3961
Věděli jste, že můžete vyhodnotit svou úroveň úzkosti pomocí inventáře Beck Anxiety Inventory? Je to seznam, který popisuje 21 běžných symptomů úzkosti, fyzických i psychických. Pečlivě se podívejte na každý příznak a ohodnoťte jej na tříbodové stupnici podle toho, jak často jste jej za poslední týden zažívali. Pečlivě se podívejte na každý příznak a ohodnoťte jej na tříbodové stupnici podle toho, jak často jste jej za poslední týden zažívali. Začněme!
Necitlivost nebo brnění
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Je mi teplo
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Kolísání nohou
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Nelze relaxovat
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Strach z nejhoršího
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Závratě nebo závratě
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Tlukot srdce / závodění
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Nestabilní
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Vyděšený nebo strach
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Nervový
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Chvění rukou
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Pocit udušení
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Nejistá / nestabilní
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Strach ze ztráty kontroly
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Dýchací potíže
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Strach ze smrti
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Vyděšený
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Špatné trávení
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Slabý / závratný
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Tvář zrudla
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Teplý / studený pot
Vůbec ne
Mírně nebo středně
Vážně
Nízká úzkost
Vaše odpovědi ukazují, že vaše úroveň úzkosti je v normě. Pokud vás však vaše úzkost znepokojuje, měli byste hrát na jistotu a jít navštívit psychiatra. Tento test je autodiagnostický nástroj, který může poskytnout pouze nadbytečné hodnocení. Pamatujte, že žádný test nemůže nahradit odbornou pomoc. Prevence je lepší než léčba. Souhlasíš?
Mírná úzkost
Zdá se, že pravidelně zažíváte úzkost. Můžete mít nevyřešené problémy (ať už v práci nebo v osobním životě), které vám brání cítit se v bezpečí. Pokud pociťujete silné duševní nepohodlí způsobené trvalou nebo opakující se úzkostí, co nejdříve navštivte odborníka. Neurotické poruše a další psychologické problémy lze snáze předcházet než léčit!
Vysoká úroveň úzkosti
Vaše odpovědi naznačují, že máte potenciálně znepokojivou úroveň úzkosti. Alarmující mentální a fyzické sympthomy signalizují, že nejste v pořádku. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vyhledat odbornou pomoc. Musíte odstranit příčinu své úzkosti, než se transformuje na neurotickou poruchu nebo jiné zdravotní problémy. Nebojte se mluvit s psychiatrem. Profesionál (někdy s pomocí léků) vám může pomoci zvládnout problémy, které vám brání ve svém životě.
