1968
Čím začíná vaše ráno?
S tvrdým probuzením po včerejším večírku
S kávou. A do práce!
Z práce! Pak lehká snídaně - bez ní to nezvládnete
Jak probíhá den v práci nebo na studiích?
U pracovního stolu
Vždy na nohou, ne vždy mít čas na oběd!
Klidný a tichý, pravidelně kouřím
Chodíte sportovat?
Ano, trénuji 2-3krát týdně
Čas od času
Chci si koupit členství v tělocvičně, ale z nějakého důvodu se tam nemohu dostat
Jak dlouho se snažíte zhubnout?
Slibuji každé pondělí a o víkendu selžu
Nedávno jsem začal asi před měsícem
Dávno. Teoreticky se ze mě brzy stane odborník na výživu, ale ve skutečnosti to nemá žádný účinek
Co si objednáte na večeři v restauraci?
Hlavní věc je lahodná poušť!
Cokoli, co nemá žádné sacharidy! Snažím se jim tvrdě vyhýbat
Salát, něco k druhému jídlu a kávu
Jaký je váš postoj k alkoholu?
Někdy můžu mít rychlou s přáteli
O víkendech musíte pořádně pořádat párty, takže mým způsobem je navštívit všechny hospody!
Nepiju přebytečně. A bílé víno podporuje hubnutí!
Co považujete za prioritu při hubnutí?
Rozvoj správného stravovacího režimu
Fyzická cvičení
Nákup kosmetických výrobků pro hubnutí nebo kosmetické operace
Dávám přednost extrémní stravě, například tekuté - maximálně se salátem
Jak trávíte víkendy?
Budím se v poledne, snídám na oběd, potom sleduji film nebo se setkám s přáteli. Objednám si rozvoz jídla večer a půjdu spát pozdě - to je konec konců víkend!
Na gauči pod dekou. Nenechám svůj teplý, tichý kout!
Hospody a padáky :)
V zásadě trávím víkendy jako v pracovní dny, ale pouze bez práce. Vstávám se brzy, abych měl čas udělat mnoho věcí, jdu včas spát: režim je důležitý! Až na to, že možná chodím do posilovny
Je ve vašem životě spousta stresu?
Bojuji proti tomu
Ano, protože mě libra nemůže opustit !!!
Ano, ale co mohu dělat?
Co je pro tebe opravdu těžké?
Vzdát se potěšujících rozhovorů v kouřové místnosti
Ne koupit pěkný dort v obchodě
Jít dále než do obchodu pod mými okny
Váš problém: nedostatek režimu a systému výživy
Ano, v moderním světě je těžké neustále dodržovat stejný harmonogram, ale zkuste svůj režim alespoň trochu napravit! Například pokud snídáte před odchodem do práce v 8 hodin ráno, zvykněte si odkládat první jídlo na víkendy až na večeři. Vypracovaný systém výživy podporuje metabolismus a výsledek si rychle všimnete! Kromě toho mějte na paměti nejjednodušší pravidla, jejichž přesné dodržování pomůže vašemu tělu vyladit vnitřní procesy a nakonec se vaše tělo dostane do formy: 1. Musíte spočítat počet snědených a spálených kalorií a ujistit se, že druhé nepřekračují první. 2. Pamatujte na režim. Probuzení, stravování, fyzická a duševní zátěž, spánek - vše by mělo odpovídat harmonogramu a vaše tělo vám bude jen děkovat. 3. Cukr je nejlepší přítel tuku. Nevybírejte příliš extrémní a nezdravou stravu, ale snažte se omezit rychlé sacharidy. 4. Pokuste se snížit množství stresů. Když není pocit bezpečí, v těle probíhá ochranná reakce a začne ukládat tuky, kterých se snažíte tak tvrdě zbavit. 5. Nespěchejte! Neměli byste se snažit zhubnout 20 liber týdně nebo dokonce měsíc, může to ublížit. Režim, správná zátěž a výživa by se měly stát vašimi zvyky a ujmout se ve vašem životě, aby vám poskytly příležitost neustále se udržovat v kondici. Hodně štěstí! Pamatujte: hlavní věcí je neustálý pokrok. Sdílejte test se svými přáteli, kteří také nemohou zhubnout, a začněte spolupracovat, abyste se navzájem motivovali :)
Váš problém: nedostatek fyzických cvičení
Samozřejmě po celém dni v kanceláři nebo na nudných přednáškách se chcete jen pohodlně usadit na gauč a zůstat doma, ale to škodí nejen pokusům o hubnutí, ale i vašemu zdraví! Sport nemusí být nutně fitness v tělocvičně, můžete se připojit k tanci, lekci jógy nebo jít na bazén, hlavně si to užijte. Kromě toho mějte na paměti nejjednodušší pravidla, jejichž přesné dodržování pomůže vašemu tělu vyladit vnitřní procesy a nakonec se vaše tělo dostane do formy: 1. Musíte spočítat počet snědených a spálených kalorií a ujistit se, že druhé nepřekračují první. 2. Pamatujte na režim. Probuzení, stravování, fyzická a duševní zátěž, spánek - vše by mělo odpovídat harmonogramu a vaše tělo vám bude jen děkovat. 3. Cukr je nejlepší přítel tuku. Nevybírejte příliš extrémní a nezdravou stravu, ale snažte se omezit rychlé sacharidy. 4. Pokuste se snížit množství stresů. Když není pocit bezpečí, v těle probíhá ochranná reakce a začne ukládat tuky, kterých se snažíte tak tvrdě zbavit. 5. Nespěchejte! Neměli byste se snažit zhubnout 20 liber týdně nebo dokonce měsíc, může to ublížit. Režim, správná zátěž a výživa by se měly stát vašimi zvyky a ujmout se ve vašem životě, aby vám poskytly příležitost neustále se udržovat v kondici. Hodně štěstí! Pamatujte: hlavní věcí je neustálý pokrok. Sdílejte test se svými přáteli, kteří také nemohou zhubnout, a začněte spolupracovat, abyste se navzájem motivovali :)
Váš problém: nedostatek znalostí o tomto tématu
Ano, musíte jíst také sacharidy a není tak dobré jíst jen lehké saláty. Je to zdravé jídlo, které je důležité, mělo by zahrnovat celkovou sadu prvků, které tělo potřebuje. Přečtěte si několik článků od lékařů na internetu, nebo navštivte výživového poradce a vyberte si výživový plán, který je pro vás ideální! Kromě toho mějte na paměti nejjednodušší pravidla, jejichž přesné dodržování pomůže vašemu tělu vyladit vnitřní procesy a nakonec se vaše tělo dostane do formy: 1. Musíte spočítat počet snědených a spálených kalorií a ujistit se, že druhé nepřekračují první. 2. Pamatujte na režim. Probuzení, stravování, fyzická a duševní zátěž, spánek - vše by mělo odpovídat harmonogramu a vaše tělo vám bude jen děkovat. 3. Cukr je nejlepší přítel tuku. Nevybírejte příliš extrémní a nezdravou stravu, ale snažte se omezit rychlé sacharidy. 4. Pokuste se snížit množství stresů. Když není pocit bezpečí, v těle probíhá ochranná reakce a začne ukládat tuky, kterých se snažíte tak tvrdě zbavit. 5. Nespěchejte! Neměli byste se snažit zhubnout 20 liber týdně nebo dokonce měsíc, může to ublížit. Režim, správná zátěž a výživa by se měly stát vašimi zvyky a ujmout se ve vašem životě, aby vám poskytly příležitost neustále se udržovat v kondici. Hodně štěstí! Pamatujte: hlavní věcí je neustálý pokrok. Sdílejte test se svými přáteli, kteří také nemohou zhubnout, a začněte spolupracovat, abyste se navzájem motivovali :)
Váš problém: špatné návyky
Pravděpodobně kouříte nebo pijete alkoholické nápoje. Samozřejmě, že sklenka vína v pátek večer neublíží, ale neměli byste si vyrazit, že si v pondělí nepamatujete svůj víkend. A musíte vůbec přestat kouřit: cigarety vám nejen brání v hubnutí, ale mají také negativní vliv na váš dýchací systém. Zbavení se špatných návyků je vaším počátečním krokem na cestě ke hubnutí! Kromě toho mějte na paměti nejjednodušší pravidla, jejichž přesné dodržování pomůže vašemu tělu vyladit vnitřní procesy a nakonec se vaše tělo dostane do formy: 1. Musíte spočítat počet snědených a spálených kalorií a ujistit se, že druhé nepřekračují první. 2. Pamatujte na režim. Probuzení, stravování, fyzická a duševní zátěž, spánek - vše by mělo odpovídat harmonogramu a vaše tělo vám bude jen děkovat. 3. Cukr je nejlepší přítel tuku. Nevybírejte příliš extrémní a nezdravou stravu, ale snažte se omezit rychlé sacharidy. 4. Pokuste se snížit množství stresů. Když není pocit bezpečí, v těle probíhá ochranná reakce a začne ukládat tuky, kterých se snažíte tak tvrdě zbavit. 5. Nespěchejte! Neměli byste se snažit zhubnout 20 liber týdně nebo dokonce měsíc, může to ublížit. Režim, správná zátěž a výživa by se měly stát vašimi zvyky a ujmout se ve vašem životě, aby vám poskytly příležitost neustále se udržovat v kondici. Hodně štěstí! Pamatujte: hlavní věcí je neustálý pokrok. Sdílejte test se svými přáteli, kteří také nemohou zhubnout, a začněte spolupracovat, abyste se navzájem motivovali :)
Váš problém: nedostatek odhodlání
Zdá se, že chcete zhubnout, ale každý víkend trávíte s koláči a dorty a slibujete si, že začnete od pondělí. Pak znovu a znovu, takže to jde dokola. Pokud se ve svém těle cítíte dobře, možná byste se neměli snažit takové sliby dělat, ale pokud jste se vážně rozhodli zhubnout, je lepší se vyzbrojit trpělivostí a naléhavostí. Důvěřujte, zdravé jídlo může být také chutné a sportovat je zábava, pokud najdete zajímavé aktivity! Kromě toho mějte na paměti nejjednodušší pravidla, jejichž přesné dodržování pomůže vašemu tělu vyladit vnitřní procesy a nakonec se vaše tělo dostane do formy: 1. Musíte spočítat počet snědených a spálených kalorií a ujistit se, že druhé nepřekračují první. 2. Pamatujte na režim. Probuzení, stravování, fyzická a duševní zátěž, spánek - vše by mělo odpovídat harmonogramu a vaše tělo vám bude jen děkovat. 3. Cukr je nejlepší přítel tuku. Nevybírejte příliš extrémní a nezdravou stravu, ale snažte se omezit rychlé sacharidy. 4. Pokuste se snížit množství stresů. Když není pocit bezpečí, v těle probíhá ochranná reakce a začne ukládat tuky, kterých se snažíte tak tvrdě zbavit. 5. Nespěchejte! Neměli byste se snažit zhubnout 20 liber týdně nebo dokonce měsíc, může to ublížit. Režim, správná zátěž a výživa by se měly stát vašimi zvyky a ujmout se ve vašem životě, aby vám poskytly příležitost neustále se udržovat v kondici. Hodně štěstí! Pamatujte: hlavní věcí je neustálý pokrok. Sdílejte test se svými přáteli, kteří také nemohou zhubnout, a začněte spolupracovat, abyste se navzájem motivovali :)
Pravděpodobně se váš problém týká lékařských příčin
Zdá se, že jíte správně, dodržujete režim a rovnoměrně rozdělujete tělesná cvičení. Libra stále nezmizí? Stalo se to. Nejprve byste se měli poradit s lékařem, jen s terapeutem, abyste zjistili, zda je vaše zdraví v pořádku, protože příčinou mohou být například geny nebo hormony. Můžete se také poradit s odborníkem na výživu. Lékař řekne, co má dělat z lékařského hlediska. Nezanedbávejte jeho rady! Kromě toho mějte na paměti nejjednodušší pravidla, jejichž přesné dodržování pomůže vašemu tělu vyladit vnitřní procesy a nakonec se vaše tělo dostane do formy: 1. Musíte spočítat počet snědených a spálených kalorií a ujistit se, že druhé nepřekračují první. 2. Pamatujte na režim. Probuzení, stravování, fyzická a duševní zátěž, spánek - vše by mělo odpovídat harmonogramu a vaše tělo vám bude jen děkovat. 3. Cukr je nejlepší přítel tuku. Nevybírejte příliš extrémní a nezdravou stravu, ale snažte se omezit rychlé sacharidy. 4. Pokuste se snížit množství stresů. Když není pocit bezpečí, v těle probíhá ochranná reakce a začne ukládat tuky, kterých se snažíte tak tvrdě zbavit. 5. Nespěchejte! Neměli byste se snažit zhubnout 20 liber týdně nebo dokonce měsíc, může to ublížit. Režim, správná zátěž a výživa by se měly stát vašimi zvyky a ujmout se ve vašem životě, aby vám poskytly příležitost neustále se udržovat v kondici. Hodně štěstí! Pamatujte: hlavní věcí je neustálý pokrok. Sdílejte test se svými přáteli, kteří také nemohou zhubnout, a začněte spolupracovat, abyste se navzájem motivovali :)
