1933
Snadno se mi komunikuje
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Spím víc než většina lidí, které znám
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
V mém životě vždy existovali lidé, se kterými jsem se spojil
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Když jsem léčen (a), chci znát všechny podrobnosti své léčby
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Když něco chci, nemůžu se dočkat, až to dostanu
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Snadno se začervenám
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Vlastnění je jednou z mých největších předností
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy chci jen vyrazit díru do zdi
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Snadno ztrácím nervy
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Jsem naštvaný, když na mě někdo náhodou tlačí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemohu si vzpomenout na své sny
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé, kteří velí, mě otravují
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Často se cítím na místě
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Považuji se za férového člověka
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Čím více věcí koupím, tím jsem šťastnější
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Často sním, že budu středem pozornosti
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Představa, že moji rodinní příslušníci mohou chodit po domě nahí, mě frustruje
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé říkají, že se hodně chlubí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Když odmítnu, dostanu sebevražedné myšlenky
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Mnoho lidí mě obdivuje
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy jsem tak naštvaný, že chci věci rozbít a házet
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád drby
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Vždy vidím pozitivní stránku věci
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Musím pracovat tvrději než ostatní, abych kompenzoval své nedostatky
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy chci, aby byl svět zničen jadernou bombou
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám předsudky
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé říkají, že jsem příliš impulzivní
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád lidi, kteří se vždy snaží být středem pozornosti
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám ráda laskavé lidi
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Snažím se, abych nikoho neurazil
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nikdy neplaču
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Hodně kouřím
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Je pro mě těžké se rozloučit s něčím, co mi patří
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nedokážu si pamatovat tváře
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy masturbuji
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nedokážu si pamatovat příjmení
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nesnáším lidi, kteří používají kňučení a slzy, aby dostali to, co chtějí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
I když mám pravdu, jsem připraven naslouchat názorům jiných lidí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé mě nikdy nenudili
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Je pro mě těžké sedět na chvíli klidně
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Mám několik dětských vzpomínek
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nevěnuji pozornost negativním vlastnostem jiných lidí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Myslím, že situace ve světě je mnohem lepší, než si většina lidí myslí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé říkají, že důvěřuji snadno
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád skandální lidi
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Snažím se zbavit negativních myšlenek
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Jsem optimistický člověk
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Rád si předem naplánuji každý malý detail
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy přehnaně reaguji
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Hněvám se, když to nejde tak, jak má
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Během hádky bych rád upozornil na chyby jiných lidí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Přijímám výzvy snadno
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád obscénní filmy
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Když nedostanu dostatečnou pozornost, jsem frustrovaný
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé říkají, že mi chybí emoce
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Pochybuji o svých rozhodnutích
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Pokud o mně a mých schopnostech někdo pochybuje, začnu předvádět, co dokážu
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy chci při řízení narazit do jiného auta
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Většina lidí mě dráždí, protože jsou egoisté
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Pracuji na dovolené
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nějaké jídlo mi dělá nevolno
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Kousám si nehty
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé říkají, že se vyhýbám problémům
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Mám rád alkohol
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád obscénní vtipy
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Někdy mám špatné sny
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád lidi orientované na kariéru
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Hodně lžu
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nesnáším pornografii
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Moje špatná nálada mi dělá spoustu problémů
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád lidi, kteří jsou upřímní
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Když jsem zklamaný, jsem frustrovaný
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Neobtěžuji se, když slyším alarmující zprávy v televizi
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Cítím se znechucen, když se dotknu něčeho lepkavého nebo slizkého
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Když mám dobrou náladu, začnu se chovat jako dítě
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Často se s jinými lidmi hádám kvůli ničemu
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Mrtví lidé mi nezpůsobují žádné nepohodlí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nemám rád lidi, kteří touží po pozornosti
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Mnoho lidí mi připadá otravné
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Jsem ve stresu, když se musím sprchovat / vykoupat někde jinde než doma
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Je pro mě těžké vyslovit obscénní slova
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Hněvám se, když nemůžu člověku věřit
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Opravdu chci, aby ostatní mluvili o mé sexuální přitažlivosti
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Vypadá to, že nikdy nedokončím nic, co jsem začal
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Nosím pěkné oblečení, abych vypadal dobře
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Mám lepší morální zásady než většina lidí, které znám
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Během hádky říkám logičtější věci než moji oponenti
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Amorální lidé se mi znechucují
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Jsem naštvaný, když na mě někdo náhodou tlačí
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Hodně se zamiluji
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Lidé říkají, že jsem příliš neobjektivní
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Neobtěžuji se, když vidím někoho pokrytého krví
Obvykle pravda
Obvykle to není pravda
Odmítnutí
Psychologické popření je běžný mechanismus zvládání. Popření je v zásadě pokusem zmírnit úzkost a starosti tím, že odmítáme přijmout realitu. Žena může popřít, že má v hrudi hrčku. Osoba s nadváhou může trvat na tom, že má velké kosti. Mnoho příliš optimistických a příliš pozitivních lidí ve skutečnosti používá popření jako svoji převládající strategii zvládání. Funkce popírání chrání ego před věcmi, s nimiž se jedinec nedokáže vyrovnat. I když nás to může zachránit před úzkostí nebo bolestí, popření vyžaduje také značné investice energie. Z tohoto důvodu se také používají jiné obrany, aby se tyto nepřijatelné pocity nedostaly do vědomého vědomí.
Přemístění
Posunutí je považováno za neurotický mechanismus, což znamená, že je vždy negativní a může ovlivnit vaše vztahy. Když se použije posunutí, vaše agresivní impulsy jsou směrovány na neohrožující cíl, který nemá nic společného s tím, co vás rozrušilo. Můžete se například pustit do boje s manželem po náročném dni v práci nebo můžete křičet na své děti, protože jste s manželem naštvaní. Technika posunutí se liší od sublimace. Při použití sublimace se vaše negativní emoce promění v něco pozitivního. Například pokud se chystáte zaběhat, abyste se zbavili hněvu, používáte sublimační techniku.
Regrese
Psychologická regrese je dětinský způsob řešení problémů. Například adolescent, který je zaplaven strachem, hněvem a rostoucími sexuálními impulsy, se může stát lpícím a začít projevovat dřívější chování z dětství, které už dávno překonal, jako je noční pomočování. Dospělý člověk může ustoupit, když je pod velkým stresem a odmítá opustit postel a věnovat se běžným každodenním činnostem. Pití, přejídání a další formy úniku jsou všechny příklady regrese. Problém s regresí spočívá v tom, že můžete litovat toho, že se vaše dětské chování stalo sebezničujícím, což může vést k mnohem závažnějším problémům.
Kompenzace
Psychologická kompenzace je pokus kompenzovat skutečné nebo domnělé nedostatky v jedné oblasti tím, že vyniká v jiné oblasti. Například někdo, kdo akademicky selže, může kompenzovat tím, že se stane skvělým sportovcem, nebo někdo, kdo je fyzicky slabý, může kompenzovat tím, že se soustředí na své studium nebo kariéru. Neatraktivní lidé to mohou kompenzovat tím, že se stanou velkými milenci nebo pozornými partnery. Kompenzace může být pozitivní nebo negativní. Zatímco pozitivní kompenzace pomáhá překonávat výzvy, negativní kompenzace zvyšuje pocit méněcennosti.
Projekce
Projekce je technika zvládání, která pomáhá snižovat úzkost tím, že připisuje nepřijatelné chování někomu jinému. Například váš manžel vás může obvinit, že jste zlí a nenecháte je mluvit, zatímco ve skutečnosti je to váš manžel, který vás nenechá mluvit. Dalším příkladem může být situace, když se vám někdo bez zjevného důvodu nelíbí. Chcete-li snížit svou úzkost a ospravedlnit své pocity, začnete si myslet, že je to ta osoba, která vás vůbec nemá ráda. V extrémních případech se lidé, kteří používají tento obranný mechanismus, mohou zdát paranoidní. Budou projevovat extrémní nedůvěru vůči ostatním a budovat konspirační teorie.
Represe
Psychologická represe je nevědomý pokus odrazit negativní pocity, jako by neexistovaly. Lidé, kteří používají represi jako svoji převládající strategii, si obvykle nejsou vědomi své vlastní emoční situace a pocitů. Někdy si nebudou pamatovat traumatické události, které se nepochybně vůbec staly. Represe se mírně liší od potlačení. Zatímco represe je nevědomý proces, potlačení je vědomé blokování impulsů a emocí.
Intelektualizace
Psychologická intelektualizace je pokusem vypořádat se s frustrací a úzkostí tím, že opouštíme své emoce a soustředíme se na racionální analýzu rozrušujících událostí. Příkladem toho může být pacient s diagnostikovanou vážnou nemocí, který řeší svou úzkost tím, že si přečte vše, co o své diagnóze najde. Lidé, kteří mají tendenci používat intelektualizaci, mohou také použít racionalizaci, další mechanismus zvládání. Rozdíl mezi intelektualizací a racionalizací spočívá v tom, že racionalizace obvykle zahrnuje minimalizaci významu rozrušení událostí nebo výmluvy.
Tvorba reakce
Tvorba reakce je pravděpodobně nejzajímavější obranný mechanismus ze všech. Formace reakce v podstatě převádí vaše skutečné pocity na pravý opak. Můžete být například tak hluboce zamilovaní, že se cítíte extrémně zranitelní. Abyste se zbavili úzkosti, začnete se chovat, jako byste byli lhostejní nebo dokonce nenáviděli osobu, kterou opravdu milujete. Dalším příkladem je, když se chováte příliš přátelsky k osobě, které se vám tajně nelíbí. Klíčem k tvorbě reakce je přehánění a nutkavost. Není nutné říkat, že tvorba reakcí není zdravým způsobem řešení emočních problémů
